补充VA-玉树麒麟生鱼

发布者:最初的模样 来源:菜谱网 浏览: 发布时间:2009-03-02

【原 料】生鱼75克、金华火腿45克、水发北菇45克、菜心40克、盐2克、味精3克、料酒6毫升、胡椒粉0.25克、生粉3克、植物油25克 

【制作过程】 

1、生鱼治净，起肉去皮，切成长5.5厘米，宽3.5厘米，厚1厘米的块； 

2、金华火腿蒸熟起肉，切长5.5厘米的片，北菇斜片一分为二； 

3、将生鱼，火腿，北菇一次码好，上锅蒸5分钟； 

4、菜心飞水，码在盘周围； 

5、锅内加入调料，高汤，勾薄芡，淋在上面即成。

【风味特点】鱼白，菜绿，北菇浅褐色，口味鲜咸，质地滑爽 

【医 评】夜盲症、维生素A缺乏症、骨质疏松症、佝偻病患者；孕产妇、老年人宜适量常食。

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