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- 凉血补血－鱼香肉丝
- 猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。冬笋味甘、性寒，有清热化痰，和中润肠的功效。黑木耳味甘，性平，有凉血止血的功效。凡身体虚弱、腰酸腿软、产后血虚、肾虚精亏、口干便秘者宜食。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(86)
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- 补肾强腰－核桃炒腰花
- 猪腰味咸、性凉不，有补肾虚，治腰脊疼痛、身面水肿、遗精盗汗、老人耳聋的功效。核桃味甘、性温、有补肾强腰、固精缩尿、定喘润肠、通经脑、黑须发的功效，可治神经衰弱，头昏、失眠、健忘、心悸、食欲不振、腰膝酸软、须发早白等症。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(98)
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- 清热泻火－烧冬瓜
- 日常食之可清热泻火、利水渗湿、减肥瘦人、清热解暑及消退痱子。孕妇常食，能泽胎化毒。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(82)
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- 润肺止咳－宫保鸡丁
- 鸡肉味甘、性温，有温中益气，添精益髓等功效。凡虚劳赢瘦、食少、泄泻、下痢、小便频数、病后产后虚弱者宜作为食疗滋补品。花生米味甘、性平，有醒脾和胃、润肺止咳的功效。血虚、脾虚、肌肤干燥、体弱者宜食之。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(105)
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- 抗衰延年－蜂蜜番茄
- 番茄有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，日常食之可补益五脏、养心安神，抗衰延年，强壮身体。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(41)
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- 延年益寿－红枣桃仁粥
- 红枣为益气、养血、养生的佳品。日常食之可补气血、益五脏、悦颜色、抗衰老，并可预防输血反应。红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(109)
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- 中老年人的营养食谱
- 我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(30)
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- 夜尿频多健康食疗菜谱
- 夜多小便是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。
- 发布时间: 2009-03-02 作者: 最初的模样 浏览次数:(37)
